減量

思うこと
09 /19 2011
今、体を絞る為に
いつもより
お菓子類を減らしています

通常より、2・5キロほど
減ったけど、
ちょっと油断すると1日で、すぐに増えちゃう

トレーニングで疲労した体に、十分な糖分量を、あげられないツラさ(笑)厳しいー。

最近、少しずつ涼しくなり、食欲が増してくる時期ですから…

物を美味しく食べられるというのは、幸せな事ですよね

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トレーニングも、頑張ってます
瞬間的には、集中力で
力は爆発させますが、
集中力を持続出来ない時間を、長々とやって追い込むような事はしません。

追い込み過ぎると、
体を痛めたり怪我しちゃったりといいことないですし、
注意力不足から、
うっかりミスを起こしかねません。
クライミングは、あくまで高所運動ですから


疲労が深くなり注意力が鈍くなってきたと感じたら、
息切れしない程度の簡単なのを登ってクールダウン。
または、キャンパスボードに、ただぶら下がったりの静負荷筋トレなどで、終わらせるようにしたいものです。

クライミングジムなどでは、ウェアやシューズ・チョークなどの忘れ物が目立ちます。
これは、練習後
注意力や思考能力が落ちているから…

頑張り過ぎないように
頑張る!
難しい事ですが、
自分自身を上手にコントロールして
楽しみましょう

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勝井 武志

1971年7月17日 生まれ(45歳) 
AB型
千葉県在住
日本各地の岩場でクライミングを実施
 岩場における
 O.Sグレード 5.12d
 R.Pグレード 5.14a
 ボルダーグレード 三段

経歴・資格
社団法人日本山岳ガイド協会認定
フリークライミングインストラクター
(シングルピッチ・マルチピッチ)資格。
奥多摩クライミング委員会。
北海道十勝クライミングジムルートセット契約スタッフ。
T-Wall、エナジーのスクール講師を経験。



趣味 ルアーフィッシング(海・川・湖)

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